| 墨鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 83克 | 墨鱼仔热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于吹小号65分钟消耗的热量...150 | |||||
墨鱼仔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
墨鱼仔（1斤多）、玉米片（适量）、调料汁（适量）
1/3. 将墨鱼仔洗净备用
2/3. 锅中水做开，将墨鱼仔放入锅中焯5分钟左右，然后捞出，撒上些玉米片即可。
3/3. 调味汁：醋，糖，日式鲜酱油，鲜贝露，香油
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、健脑等功效；可与牛膝、豇豆、松仁搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼仔热量163 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克