| 韭菜鸡蛋粉丝包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 845千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 自发粉 | 克 | 3490千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 1819克 | 韭菜鸡蛋粉丝包热量/卡路里4559千卡 | |||
 热量4559千卡，相当于开车1824分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜鸡蛋粉丝包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、鸡蛋（7颗）、粉丝（250克）、自发粉（1000克）、花椒（15颗）、茴香（两小片）、香葱（10颗）、食盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、十三香（适量）
1/10. 食用油炒鸡蛋，完成后待命。本人加了香葱?﹏?
2/10. 粉丝过沸水后沥干，切碎滴上酱油待命?﹏?
3/10. 香葱切段后与热油，花椒，茴香一起爆炒，直到葱段脱水并发出香味?﹏?
4/10. 韭菜洗净沥干后切段待命?﹏?
5/10. 以上四种材料庄严聚首！
6/10. 混合均匀并依个人口味加入配料后，馅料制作完成(^.^)
7/10. 面发好后和面，本步骤由孩他妈完成(^.^)
8/10. 擀皮儿包餡你懂的！（本步骤自然由孩他妈完成）(^.^)
9/10. 蒸锅内蒸25分钟，期待中……
10/10. 叮！时间到，大功告成！卖相一般，味道绝对赞(*ˉ︶ˉ*)
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、解毒、益肝健胃等功效；可与海虾、豆芽、猪肉搭配；与牛里脊、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、基围虾、羊排搭配；与豆奶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋粉丝包热量4559 千卡
- 脂肪11.52 克
- 蛋白质27.449999 克
- 碳水化合物160.97 克
- 钠475.3 毫克
- 钙189 毫克
- 铁11.79 毫克
- 钾647 毫克