| 南瓜鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 737克 | 南瓜鸡汤热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于修建房屋186分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、南瓜（适量）、红枣（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/6. 红枣洗一下用水泡一会。
2/6. 鸡块焯水。
3/6. 盛出洗净备用。
4/6. 南瓜切丁。
5/6. 所有食材放入高压锅，再切点姜片加入。
6/6. 加水加盐，大火上汽转小火20分钟。
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有添髓、益五脏、补精等功效；可与薄荷、松子、板栗搭配；与糯米、菊花、狗肾相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、防前列腺等功效；可与火腿、墨鱼、赤小豆搭配；与大花蟹 、青蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜鸡汤热量1021 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克