| 宝宝餐蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 宝宝餐蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于观鸟40分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝餐蒸鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、盐（适量）、麻油（几滴）
1/5. 两只鸡蛋家适量盐打散，越散越好不然蛋白会沉底
2/5. 水按1:1或1:2都行，生水开水都可以 把沫子用勺子撇掉不然会有蜂窝
3/5. 撇掉沫子后
4/5. 锅里放点凉水，碗盖上盘子受热均匀 蒸十分钟
5/5. 出锅 滴几滴麻油ok了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、明虾、干辣椒搭配；与消炎片、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝餐蒸鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克