| 醋溜饹馇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 344克 | 醋溜饹馇热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于吃东西150分钟消耗的热量...120 | |||||
醋溜饹馇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饹馇（适量）、橄榄（适量）、火腿肠（适量）、盐（适量）、醋（可根据自己口味加量，我就放了一点醋）、少许酱油（适量）
1/8. 把橄榄和饹馇都切小片，火腿肠斜着切片。
2/8. 锅中放油，把饹馇炸一下。
3/8. 炸至金黄色盛出。
4/8. 这时候锅里的油肯定很多，盛出一些，留下一些油炒橄榄。
5/8. 把橄榄炒软后放入火腿肠放一点酱油炒一小会儿。
6/8. 倒入炸好的饹馇一起炒，然后放盐和醋。（醋要根据自己的口味决定放多少）炒三分钟。
7/8. 然后可以装盘咯，好吃又好看的醋溜饹馇就完成咯。
8/8. 还可以摆成好看的形状哦。嘻嘻。
食材功效信息
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解毒、解酒毒等功效；与东方对虾、牛肉松、卤牛肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、解热毒、润肠胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防衰老、杀虫等功效；可与黄瓜、黑木耳、大蒜搭配；与胡萝卜、猪骨汤、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋溜饹馇热量300 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物46.1 克
- 钠47297.7 毫克
- 钙669 毫克
- 铁32.6 毫克
- 钾442 毫克