| 香芹炒土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 445克 | 香芹炒土豆条热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于观鸟96分钟消耗的热量...150 | |||||
香芹炒土豆条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、香芹（3两）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、精盐（适量）、味精（适量）、色拉油（1两）
1/2. 香芹只取下半段，切1.5寸的段，土豆去皮，切成比香芹略细的条，用清水淘洗去淀粉。
2/2. 锅中做水烧开，将土豆条下锅焯一下，倒掉水，烧干水分，加入色拉油，葱姜丝炝锅，下入土豆条，香芹段翻炒，加精盐 味精翻炒均匀出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、益气等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有口臭、清热解毒、祛风等功效；可与海虾、羊排、莲藕搭配；与河蚬、菊花、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹炒土豆条热量241 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克