| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 布丁粉 | 克 | 25千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 芒果布丁热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于越野滑雪23分钟消耗的热量...840 | |||||
芒果布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、布丁粉（25克）、白糖（25克）、三花淡奶（适量）
1/5. 芒果剥皮 用漏勺磨出果泥和果汁 再过滤两遍
2/5. 加两勺淡奶 糖 和芒果溶液混合 用量杯量至200Ml 如果混合液体不足200则加水至200 小火煮沸
3/5. 取一干净碗加入布丁粉 再倒如煮沸的芒果溶液 搅拌均匀
4/5. 将搅拌均匀的布丁溶液倒入加有果粒的瓶中 加盖 冷藏12小时即可食用
5/5. 布丁在冷藏过程中不可搅拌以免不成形
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量317 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质2.92 克
- 碳水化合物130.88 克
- 钠2.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾299 毫克