| 青椒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 184克 | 青椒木耳热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于安装风雪护窗9分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（一盘）、青椒（2）、鸡精（少许）、盐（两勺）
1/1. 木耳泡发。热锅，加油。加入葱白。倒入木耳。吵至七成熟。加入青椒。盐鸡精。翻炒至熟。关火，加入味精。翻炒。呈出。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、贫血、预防便秘等功效；可与草鱼、芦荟、枣搭配；与鸭肉、青萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、开胃消食、防感冒等功效；可与鸡翅、鸡蛋、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒木耳热量43 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠42 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾185 毫克