| 南瓜糊糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜糊糊热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于曼波舞20分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜糊糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、水（适量）
1/5. 南瓜去皮切块
2/5. 清洗一下
3/5. 放入锅中，放水煮（水不要太多），也可以隔水蒸
4/5. 待南瓜酥烂（筷子能戳透）后，放入粉碎机中打成泥
5/5. 再放入锅中煮开，南瓜泥糊糊就完成了，如果喜欢吃小圆子的，可以另外拿个小锅将小圆子煮熟后放入南瓜糊糊中煮开即可，韩餐厅里送的小食里经常会有哦！因为南瓜本来就甜的，可以不用放糖，喜欢甜食的朋友可以根据自己口味放糖
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、通便等功效；可与牛腩、芦荟、排骨搭配；与辣椒、羊肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糊糊热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克