| 五彩窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 429克 | 五彩窝头热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于美容1529分钟消耗的热量...60 | |||||
五彩窝头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、面粉（适量）、胡萝卜（1根）、黄瓜（1根）、吊瓜（适量）、紫菜（适量）、木耳（适量）、粉丝（适量）、白菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）
1/9. 将吊瓜洗净后蒸熟。
2/9. 蒸熟的吊瓜压成泥，白菜洗净切碎，木耳泡发洗净后也切碎。
3/9. 胡萝卜、黄瓜分别洗净擦成细丝。
4/9. 紫菜撕碎后用水浸泡。
5/9. 粉丝泡软后切小段。
6/9. 将所有的材料加盐、鸡精、花生油拌匀。
7/9. 准备好玉米面跟面粉。
8/9. 倒入搅拌好的材料中拌匀。
9/9. 团成圆球上锅蒸熟即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、美容、治疗高血压等功效；可与苦瓜、山药、蒜蓉辣酱搭配；与蚝干、石螺、凤螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩窝头热量1529 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克