| 茄汁烩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 茄汁烩饭热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于八段锦128分钟消耗的热量...270 | |||||
茄汁烩饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（500克）、番茄酱（适量）、洋葱（半个）、胡萝卜（一根）、黄瓜（半根）、火腿肠（一根）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、植物油（适量）
1/2. 洋葱，胡萝卜，黄瓜，火腿肠切丁备用。
2/2. 平底锅中倒入植物油（铺满锅底即可），下洋葱丁翻炒出香味后加入或萝卜丁和火腿丁翻炒片刻后加入番茄酱。炒制均后加入米饭，是米饭充分与酱汁融合后加入黄瓜丁翻炒片刻后加入适量的盐和胡椒粉调味。炒制均与即可出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁烩饭热量575 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克