| 烤鸡翅洋葱小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 1064克 | 烤鸡翅洋葱小土豆热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡，相当于走路306分钟消耗的热量...390 | |||||
烤鸡翅洋葱小土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（五个）、鸡腿（一个）、李锦记叉烧酱（两勺）、料酒（适量）、盐（适量）、十三香麻辣鲜（适量）、孜然粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、姜（一小块）、大蒜（五颗）、蜂蜜（适量）、老抽（适量）
1/6. 腌制鸡翅鸡腿，鸡腿比较大，把它切开。鸡翅可以用小叉子戳些洞洞好入味。腌制越久越入味哈~姜蒜切碎两勺叉烧酱，料酒，老抽，一点胡椒粉，用手抓均匀，按摩一下，包上保鲜膜放进冰箱，我是上午腌制的，晚上烤，中途拿出来翻面两次。
2/6. 烤盘铺上锡纸，把切好的洋葱铺上去，小土豆切船型放进保鲜袋倒一勺食用油，一勺十三香麻辣鲜，适量孜然粉，适量盐，有啥烧烤粉辣椒粉都可以放啦自己喜欢，然后抓紧保鲜袋摇啊摇啊，让土豆能均匀裹上调料~然后摆入烤盘。。
3/6. 烤箱预热两百度。准备着。。
4/6. 预热完毕，把鸡翅鸡腿码放在土豆洋葱上面。进烤箱，210度二十分钟。
5/6. 二十分钟后取出翻面，刷一层蜂蜜，再进烤箱180度二十分钟，就完成了。
6/6. 烤出来的鸡肉很嫩很嫩，鲜嫩多汁，颜色也很好看，土豆尤其好吃呢~不够吃啊，老爸说下次买多点给我烤。。哈哈哈明天吃蒜蓉开背烤大虾吧！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡翅洋葱小土豆热量1990 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠115.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾447 毫克