| 土豆胡萝卜烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 土豆胡萝卜烧鸡翅热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于滑水44分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆胡萝卜烧鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡全翅（4个）、土豆（1个）、胡萝卜（1跟）、盐（适量）、老抽（1勺）、料酒（1勺）、大料（1个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 鸡翅洗净剁成块，焯水备用。
2/6. 土豆、胡萝卜削皮切滚刀块。
3/6. 锅中放油，加大料、葱、姜、蒜段爆香。
4/6. 倒入鸡块翻炒，加料酒、老抽翻炒均匀。
5/6. 加清水没过鸡块，水开后加适量盐。
6/6. 加土豆、胡萝卜块小火炖10分钟，大火收汁即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、降糖降脂等功效；可与肥牛、豇豆、牛腩搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、促进消化等功效；可与鳕鱼、豆浆、草鱼搭配；与山楂干、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜烧鸡翅热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克