| 馋嘴鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 112克 | 馋嘴鸡腿热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于打篮球36分钟消耗的热量...360 | |||||
馋嘴鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（1个）、咸鸭蛋（2个）、葱姜末（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、粽叶和线（适量）
1/8. 鸡大腿去骨，切菱形块不且透，注意鸡腿皮一定要保持完整！
2/8. 把处理好的鸡腿铺在泡好的粽叶上！
3/8. 调汁，葱姜末少许，生抽1匙，蚝油1匙，料酒1匙，糖和盐少许！
4/8. 把调好的汁均匀的抹在鸡腿上，把咸蛋放在鸡腿顶端,然后用卷紫菜翻卷的手法卷起，注意不要把粽叶一起卷进来！！
5/8. 卷成卷的鸡腿在用铺在下面的粽叶卷实，注意两头也要用粽叶包住，用线扎紧不留空隙！！
6/8. 上锅蒸20之25分钟，然后闷一会晾凉后出锅，把粽叶去掉，鸡腿有一股淡淡的粽香味！
7/8. 然后把鸡腿切成大约1CM宽的片，然后装盘就可上桌了！！
8/8. 夏季食用既清爽又解馋，也是一道下酒的清凉好菜！
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有丰肌、泽肤、清肺等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馋嘴鸡腿热量213 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠2706.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾184 毫克