| 香蕉大杏仁奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 207克 | 香蕉大杏仁奶昔热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于抛光地板85分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉大杏仁奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、大杏仁（8颗）、冰牛奶（220毫升）、炼乳（30克）、冰块（170克）
1/3. 香蕉去皮，切块，大杏仁切碎粒。
2/3. 将香蕉块与冰块放入搅拌器中，加入冰牛奶，炼乳一同搅打至细腻。
3/3. 将香蕉奶昔装入杯中，表面撒上大杏仁碎点缀，喝的时候搅匀即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、解毒、安神除烦等功效；可与李子、川贝母、牛奶搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
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营养信息
- 香蕉大杏仁奶昔热量256 千卡
- 脂肪9.53 克
- 蛋白质9.39 克
- 碳水化合物77.74 克
- 钠106 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾715 毫克