| 电饭煲西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 电饭煲西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于越野摩托220分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭煲西红柿鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、食用油（少许）、盐（少许）、凉水（一壶）
1/7. 准备食材，把西红柿洗干净切好。
2/7. 锅底倒入少许油（电饭煲没办法像其他锅一样先把油烧热），所以直接倒入切好的番茄，按下煮饭键，可以拿铲子翻炒几下。
3/7. 5分钟后，加入水煮。加入盐。煮到汤里都是番茄浆。
4/7. 把鸡蛋打在碗里，打散打匀。等汤煮开后，把蛋汁均匀的浇在汤锅里。
5/7. 把煮好的汤盛出来。切好葱。锅里放凉水煮。
6/7. 等水开后放入面条。
7/7. 最后把面条盛出来放之前煮好的汤里。撒上葱花。（汤也凉的差不多了，夏天吃刚刚好！）
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与韭菜、荠菜、牡蛎 搭配；与消炎片、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防高血压、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、西兰花、圆白菜搭配；与鲢鱼、河蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克