| 愤怒的小鸟三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 288克 | 愤怒的小鸟三明治热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于收碗52分钟消耗的热量...150 | |||||
愤怒的小鸟三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白土司（两片）、黄瓜（一根）、火腿（适量）、芝士（一片）、巧克力豆豆（两个）、番茄酱（少许）
1/3. 将吐司面包用干净的剪刀剪出圆形做愤怒的小鸟的头像，用剩余的面包剪出头发和尾巴部分（这两部分应为我用的面包做的 所以是分开做的，最后组合在一起的），用土司面包的边边切出眉毛 弹弓的形状
2/3. 用火腿剪出弹弓的弧形皮筋，用芝士片剪出眼睛，喙，
3/3. 我没准备圆形的火腿，就涂抹的番茄酱按着小鸟的造型在圆面包片上，将眉毛，眼睛，喙组合到头像上就是了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、抗衰老等功效；可与墨鱼、苹果、醋搭配；与大白菜、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、白菜、紫菜搭配；与杏仁、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 愤怒的小鸟三明治热量129 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠944.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾370 毫克