| 薏米瓜皮须茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米须 | 克 | 9千卡 | 15千卡 | 0.4克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 236克 | 薏米瓜皮须茶热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于干砌墙4分钟消耗的热量...180 | |||||
薏米瓜皮须茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薏米（30克）、新鲜冬瓜皮（半圈）、玉米须（数根）、水（适量）
1/6. 将薏米洗净，放入煮锅中，大火煮开水，然后转中火煮10分钟关火
2/6. 煮薏米过程就可以准备玉米须及冬瓜皮，扯两根玉米的玉米须就够，洗干净，在煮薏米水刚关火时放入，接着盖盖，同闷10分钟后再次开中火煮
3/6. 将冬瓜皮切薄片，洗干净，在薏米和玉米须再次开火煮时放入同煮10分钟
4/6. 关火，闷10分钟，即可
5/6. 煮好的茶，有玉米的清香，也有薏米的醇香，有着自然的甜味，无须放糖，放入冰箱冰镇后喝，别有风味！喝完头批水，还可用开水冲泡着喝，最后可把薏米都吃掉，很适合带去办公室当做茶饮兼小点心！
6/6. 淡淡的黄色，清透的茶水，也称得上是消暑茶饮中的一位小清新吧！
食材功效信息
玉米须的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有平肝、利尿、利胆等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薏米瓜皮须茶热量11 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克