| 猪肉香菇玉米饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 917克 | 猪肉香菇玉米饺子热量/卡路里3064千卡 | |||
 热量3064千卡，相当于堵缝隙681分钟消耗的热量...270 | |||||
猪肉香菇玉米饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、猪肉（250克）、干香菇（20个）、甜玉米粒（1罐）、盐（少许）、鸡精（少许）、十三香（少许）、老抽（少许）、蚝油（少许）、料酒（少许）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、香油（适量）
1/8. 葱切碎备用
2/8. 姜切碎备用
3/8. 干香菇冷水泡发后将水挤干净切碎
4/8. 超市买的甜玉米粒，将汤汁和面，玉米粒备用
5/8. 将各种佐料放到肉馅里面和匀，腌制十分钟，让肉入味
6/8. 再将香菇碎，玉米粒拌入腌制好的肉馅里面和匀
7/8. 将和好的面醒半个小时，揉至表面光滑后再醒半个小时后揪成大小均匀的小面团，擀成面皮，准备包饺子
8/8. 热水腾腾，香喷喷的猪肉香菇玉米饺子上来咯！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、生津液、止消渴等功效；可与木瓜、圆白菜、香菇搭配；与何首乌、甲鱼、刀豆相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、预防高血压、化痰理气等功效；可与毛豆、四季豆、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 猪肉香菇玉米饺子热量3064 千卡
- 脂肪34.06 克
- 蛋白质37.43 克
- 碳水化合物152.83 克
- 钠94.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾1832 毫克