| 干贝冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 干贝冬瓜汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于骑独轮车31分钟消耗的热量...300 | |||||
干贝冬瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干贝（15粒）、冬瓜（适量）、生姜（适量）、味事达（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 冬瓜去皮去瓤切薄片、生姜去皮切丝，净锅置火上，加适量水、滴几滴油、再放入以上备好的材料，盖锅盖、大火烧开，改中火继续闷烧至熟，再加盐、味事达和鸡粉调味即可！
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、利五脏、补肾等功效；可与瘦肉、鸡蛋、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、润肤美容、减肥降脂等功效；可与白菜、大闸蟹、香菇搭配；与红豆、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干贝冬瓜汤热量157 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质56 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠307.8 毫克
- 钙85.3 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1069 毫克