| 夜开花豆瓣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 总量 | 271克 | 夜开花豆瓣汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于减肥操6分钟消耗的热量...360 | |||||
夜开花豆瓣汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆瓣（蚕豆）（适量）、夜开花（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/7. 把剥好的蚕豆豆瓣洗净放入锅中加足量的水煮开，然后开小火炖，直到豆瓣变酥，多煮一会豆瓣的香味会融入汤中
2/7. 煮豆瓣的同时夜开花去皮
3/7. 然后用刨刀刨成丝，刨好的夜开花丝浸在清水中，以防夜开花丝变色和干掉
4/7. 豆瓣煮酥后放入夜开花丝，大火煮开
5/7. 根据自己口味放入盐，味精，点一点点糖，和鲜辣粉
6/7. 关火，倒入少许食用油
7/7. 最后放入少许葱花，拌匀后大功告成！！（此汤口味清爽，夏天煮好后放一会，待微凉稍微有点温温的时候喝最棒了，盐可以少放点，当水喝哈！）
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有解毒、润肌肤、止渴等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夜开花豆瓣汤热量38 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.62 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾150 毫克