| 另类凉拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 471克 | 另类凉拌三丝热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于滑雪104分钟消耗的热量...420 | |||||
另类凉拌三丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（适量）、粉丝（适量）、海带丝（适量）、辣椒（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 把海带丝煮熟以免中毒
2/4. 然后把三丝泡涨
3/4. 把辅料全对好
4/4. 把味水与三丝倒入，拌一下，就好了
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补钙、保护心脏、护心等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、御寒、防治富贵病等功效；可与生菜、白菜、圆生菜搭配；与甘草、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 另类凉拌三丝热量727 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物92 克
- 钠38.5 毫克
- 钙281 毫克
- 铁16.4 毫克
- 钾338 毫克