| 黄瓜炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 288克 | 黄瓜炒火腿热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于保龄球运动43分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜炒火腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、火腿（三根）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花（少量）
1/3. 把火腿肠切成块
2/3. 把黄瓜切成片最好一样的厚度
3/3. 先在锅里放上油，开了后放入葱花，接着放入切好的火腿，然后放入黄瓜炒一会，最后放上适量的盐，就做好了！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、抗衰老等功效；可与木耳菜、醋、豆腐搭配；与圆白菜、香菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与大蒜、山楂、蘑菇搭配；与杏仁、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒火腿热量129 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠944.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾370 毫克