| 家庭自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 家庭自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于练武术4分钟消耗的热量...790 | |||||
家庭自制酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（l袋）
1/4. 牛奶煮开，加适量白糖。
2/4. 凉到40度以下，加适量原味酸奶。
3/4. 放入酸奶机中，4一6小时。
4/4. 成品。吃时加蜂蜜或果酱。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、改善视力等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与酒、红糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭自制酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克