| 简单的自制披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 584克 | 简单的自制披萨热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡，相当于打篮球220分钟消耗的热量...480 | |||||
简单的自制披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、彩椒（适量）、培根（2片）、洋葱（适量）、安佳原味乳酪（2片）、奶油芝士（可拉丝）（适量）、番茄酱（适量）、胡椒粉（少许）、盐（少许）
1/3. 将所有材料准备齐，切丁
2/3. 先放片土司，涂上番茄酱，上面放一片安佳原味乳酪，再把彩椒及洋葱及培根铺上，最后再放些芝士。忘记了最上面放点点盐和胡椒粉。
3/3. 200度烤10-12分钟就可以啦。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、祛风湿、减肥等功效；可与小白菜、基围虾、鳕鱼搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、促进消化等功效；可与排骨、玉米、猪肝搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的自制披萨热量1763 千卡
- 脂肪44.17 克
- 蛋白质52.92 克
- 碳水化合物90.29 克
- 钠2781.8 毫克
- 钙119 毫克
- 铁6.09 毫克
- 钾1046 毫克