| 南瓜百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 166千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 370克 | 南瓜百合热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做作业125分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜百合的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、百合（100克）、蜂蜜（50克）、枸杞（适量）
1/1. 南瓜去瓤，鲜百合和枸杞热水泡五分钟，将百合放入南瓜瓤中，枸杞放在百合上面，放入蒸锅蒸熟，淋上蜂蜜，即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与枣、猪肉、牛肉搭配；与青蟹、荞麦、羊骨相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、解毒、美容等功效；可与粳米、莲子、绿豆搭配；与火腿、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜百合热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物44.1 克
- 钠7.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾655 毫克