| 双重金枪鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 双重金枪鱼三明治热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于种草210分钟消耗的热量...150 | |||||
双重金枪鱼三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、金枪鱼肉罐头（1个）、金枪鱼涂抹酱（1罐）
1/2. 金枪鱼肉罐头（我用的盐水浸的，因为热量低一点点= =，但感觉有油或番茄酱的会更好吃），加上金枪鱼涂抹酱一起，拌拌拌，拌到均匀。
2/2. 吐司里厚厚涂一层，我全用了，其实用三片吐司涂两层或者食量普通的姑娘小伙做双份也足够啦，夹好中间切开，看着厚厚的夹心就胃口大开，开吃吧(￣▽￣)
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双重金枪鱼三明治热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克