| 青豆好富贵包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 309克 | 青豆好富贵包热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于喷射雪橇17分钟消耗的热量...420 | |||||
青豆好富贵包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜蚕豆（适量）、鸡蛋皮（适量）、虾仁（适量）、香菇（适量）
1/3. 先把鲜蚕豆打碎备用
2/3. 鸡蛋摊皮，包裹虾胶香菇
3/3. 鲜蚕豆汁蒸三分钟，鸡蛋包蒸热就行
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强免疫力、促进消化等功效；可与上海青、龙须菜、豌豆搭配；与茶叶、樱桃番茄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防癌、抗癌等功效；可与胡萝卜、莴笋、薏米搭配；与西红柿、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆好富贵包热量119 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克