| 南瓜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 733克 | 南瓜炒粉丝热量/卡路里2189千卡 | |||
 热量2189千卡，相当于排舞486分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜炒粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（若干）、嫩南瓜（一个）、五花肉（一小块）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 粉丝用热水泡一下，沥干
3/7. 南瓜切丝，五花肉切成细条状
4/7. 热锅冷油下五花肉煸成金黄色
5/7. 下南瓜丝煸炒，加盐
6/7. 放入粉丝，用铲子不容易打散，可以用筷子哦
7/7. 加生抽翻炒
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、润肌肤等功效；可与白菜、冬瓜、紫菜搭配；与甘草、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炒粉丝热量2189 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物89 克
- 钠90.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁6.87 毫克
- 钾209 毫克