| 沙参玉竹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 沙参 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 总量 | 244克 | 沙参玉竹汤热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于弹风琴144分钟消耗的热量...150 | |||||
沙参玉竹汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、玉竹（适量）、沙参（适量）、陈皮（适量）、蜜枣（适量）
1/4. 将猪肉切块，飞水后沥干；
2/4. 沙参、玉竹温水洗净后，与陈皮、蜜枣、瘦肉一同放入砂锅中！
3/4. 大火煮开，撇去浮沫；
4/4. 加盖，小火慢煲1个钟，加盐调味即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、解热毒、补钙等功效；可与鸡腿菇、枇杷、芒果搭配；与雪梨、红豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、除烦、止渴等功效；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有清热养阴、清热凉血、镇痛等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙参玉竹汤热量360 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠57.5 毫克
- 钙591 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克