| 凉拌黄瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜条热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于郑多燕5分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌黄瓜条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、盐（1勺）、白糖（2勺）、生抽（适量）、凉拌醋（适量）、米醋（适量）、新蒜（2瓣）、香油（适量）
1/2. 黄瓜洗净去皮切条，用盐腌20分钟
2/2. 沥去腌出来的水份，加所有辅料，拌匀，静置20分钟。清脆爽口
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、生津止渴等功效；可与木耳菜、鱿鱼、苹果搭配；与枇杷、葵花籽、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜条热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克