| 电饭锅香菇枸杞凤爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 61克 | 电饭锅香菇枸杞凤爪汤热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于桑拿45分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭锅香菇枸杞凤爪汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凤爪（8）、干香菇（6）、葱（适量）、枸杞（10多颗）、调料（少许）、姜（适量）
1/4. 把鸡爪洗净放入电饭锅中，按下煮饭键，去除血水等杂质。利用空闲时间泡发香菇、枸杞，洗净葱姜，并将姜切片，做好准备工作。
2/4. 第一锅煮鸡爪的水开后，把水倒掉，加入泡发香菇的水，可适当加清水，加入葱节、姜片、料酒和盐，按下煮饭键。
3/4. 煮大约15~20分钟之后，捞出葱节和姜片，加入枸杞和香菇。继续煮。
4/4. 最后煮到鸡爪熟透入味了，就可以了，汤也十分鲜美呢！
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有提高免疫力、降血脂、化痰理气等功效；可与四季豆、油菜、武昌鱼搭配；与明虾、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅香菇枸杞凤爪汤热量181 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质9.58 克
- 碳水化合物75.37 克
- 钠13 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾1534 毫克