| 1分钟1个微波炉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 1分钟1个微波炉饼干热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于乒乓球40分钟消耗的热量...240 | |||||
1分钟1个微波炉饼干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1）、即食燕麦片（1 Cup）、Optional:（自己选择）、葡萄干（适量）、山楂干（适量）、花生酱（适量）
1/2. 混合香蕉燕麦然后加入你所选择配料, 最好一次一样, 不要混合
2/2. 把生面团变成圆圈, 进微波炉可烤一分钟一个, 我有时会做3分钟六个小的
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、清肠、补充能量等功效；可与冰糖、牛奶、李子搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 1分钟1个微波炉饼干热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克