| 瑶柱鲍汁炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 瑶柱鲍汁炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于干活25分钟消耗的热量...90 | |||||
瑶柱鲍汁炒冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、瑶柱鲍鱼汁（适量）、虾皮（适量）
1/6. 这就是所需的材料 冬瓜洗净切片 虾皮待用 瑶柱鲍鱼汁是秘密武器
2/6. 油锅加热后 倒入冬瓜炒到断生
3/6. 锅内加水没过冬瓜 倒入虾皮和瑶柱鲍鱼汁
4/6. 盖上锅盖闷烧几分钟
5/6. 等到冬瓜都透明以后 加少许盐 剪入葱段翻炒即可
6/6. 冬瓜营养丰富 清热解毒 尤其适合夏天 瑶柱鲍鱼汁的鲜味使整道菜增色不少
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热化痰、消肿利湿等功效；可与鸡肉、青蟹、火腿搭配；与醋、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瑶柱鲍汁炒冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克