| 蛤蜊东瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 808克 | 蛤蜊东瓜汤热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于潜泳18分钟消耗的热量...900 | |||||
蛤蜊东瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（适量）、冬瓜（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 把东瓜切成四方小块
2/7. 把生姜切片，大概5到6片
3/7. 蛤蜊洗净备用
4/7. 锅里少放点橄榄油把生姜煎炒一下
5/7. 加水加东瓜小火焖煮30分钟
6/7. 然后放入蛤蜊中火煮5分钟
7/7. 放点芹菜花即可
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、软坚散结、化痰等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与水芹菜、橙子、扁豆相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肤美容、消渴等功效；可与猪小排、芦笋、红枣搭配；与红螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛤蜊东瓜汤热量274 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠427.5 毫克
- 钙141.3 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾240 毫克