| 胡萝卜土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 胡萝卜土豆泥热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于挖煤28分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（150克）、土豆（150克）、盐（适量）、葱花（适量）、植物油（适量）
1/7. 准备的材料。
2/7. 土豆去皮切片上锅蒸熟压泥。
3/7. 锅中爆香葱末，下入胡萝卜丁翻炒。
4/7. 加入土豆泥。
5/7. 加入高汤。
6/7. 加入精盐烧至水收干。
7/7. 出锅装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、防癌等功效；可与狗肉、豆浆、蜂蜜搭配；与茄子、柚子、苹果相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、美容等功效；可与肥牛、黄瓜、牛腩搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜土豆泥热量170 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克