| 水果瓜果蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 181克 | 水果瓜果蓝热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于壁球4分钟消耗的热量...720 | |||||
水果瓜果蓝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜瓜（1个）、蓝莓（适量）、草莓（适量）、荔枝（适量）、西瓜（适量）、杨梅（适量）
1/9. 准备好所用的水果。
2/9. 将各种水果洗净后切成块。
3/9. 甜瓜洗净，擦干表皮的水分。
4/9. 用小刀切出花篮的形状。
5/9. 挖出果肉。
6/9. 把花篮的边缘切成齿状。
7/9. 将做果篮剩下的部分，去皮切成小块。
8/9.
垫在果篮底部。
9/9. 再将其他水果块码放在果篮里即可。
食材功效信息
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除口臭、除烦止渴、除烦等功效；与大闸蟹、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果瓜果蓝热量47 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠8.8 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾139 毫克