| 洋葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于耕种16分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、洋葱（50克）、盐水方腿肉（30克）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）、植物油（适量）
1/7. 准备的材料。
2/7. 鸡蛋打散，加入洋葱。
3/7. 放入方腿肉。
4/7. 加入葱花。
5/7. 加入盐和鸡精拌匀。
6/7. 不粘锅中倒入适量油，下入蛋液，小火煎至两面金黄。
7/7. 上桌改刀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、健脑益智等功效；可与生菜、基围虾、西红柿搭配；与消炎片、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克