| 百合冲鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 百合冲鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于看电影99分钟消耗的热量...60 | |||||
百合冲鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（一个）、鸡蛋（一个）、冰糖（适量）
1/4. 准备好食材，一包鲜百合有3～4个，大个的用一个，小的酌情加量。
2/4. 百合择洗干净，用清水浸泡半个小时，煮开。
3/4. 煮百合的时间把鸡蛋打到碗里搅拌均匀，加冰糖，量根据自己的口味调整。
4/4. 煮开的百合倒到装蛋的碗里，完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防癌症等功效；可与基围虾、荠菜、辣椒搭配；与茶叶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合冲鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克