| 山药烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 704克 | 山药烧鸡块热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于打篮球183分钟消耗的热量...360 | |||||
山药烧鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、山药（适量）
1/4. 鸡块炒熟后洗干净，然后再放入锅里！
2/4. 继续在锅里添加黄酒，酱油，红烧酱油！冰糖，然后炖到鸡块熟透
3/4. 山药切好了，还剩几根玉米笋我一起加了进去
4/4. 加入山药后炖到软烂就可以出锅了！
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、止白带、健脾胃等功效；可与冬瓜、茼蒿、首乌搭配；与狗肾、鲍鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、促消化、消渴等功效；可与鸭腿、鸭翅、芡实搭配；与藻类、荞麦米、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药烧鸡块热量1097 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物31.2 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克