| 培根蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 288克 | 培根蛋饼热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于骑摩托车426分钟消耗的热量...150 | |||||
培根蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、面粉（100克）、鸡蛋（1只）、盐（少许）、食用油（少许）
1/4. 在面粉里加适量的水小时，盐和一个鸡蛋，滴几滴油，搅拌成糊，不要有颗粒。准备好培根！
2/4. 用中小火把蛋饼煎的两年金黄！
3/4. 培根煎熟！
4/4. 把蛋饼铺开放上一片培根，由下往上卷起来！再根据自己口味挤上番茄酱。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、小米面、茼蒿搭配；与兔肉、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根蛋饼热量1066 千卡
- 脂肪48.28 克
- 蛋白质62.48 克
- 碳水化合物64.27 克
- 钠2227 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克