| 白豆话梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 白豆 | 克 | 500千卡 | 333千卡 | 23.36克 | 0.85克 |
| 总量 | 205克 | 白豆话梅热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于扎马步203分钟消耗的热量...240 | |||||
白豆话梅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
话梅（四颗）、白豆（150克）
1/4. 白豆用水浸泡一晚，水要过白豆，充分浸泡，约600ml
2/4. 把浸泡过的水倒掉，重新加水，依然浸没白豆，约250ml，加入话梅一起煮
3/4. 盖上锅盖小火煮半小时，再打开锅盖，等水收干
4/4. 夏日小食，白豆话梅完成
食材功效信息
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒肠健胃、清血、健胃等功效；可与啤酒、茉莉花、雪碧搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
白豆的热量333千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生精髓、补肾气、促消化等功效；
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营养信息
- 白豆话梅热量812 千卡
- 脂肪47.35 克
- 蛋白质53.66 克
- 碳水化合物73.67 克
- 钠150 毫克
- 钙632 毫克
- 铁14.84 毫克
- 钾2311 毫克