| 小熊三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 653克 | 小熊三明治热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡，相当于穿衣服742分钟消耗的热量...120 | |||||
小熊三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（1个）、牛奶（190毫升）、奶酪（1片）、火腿片（1片）、黄瓜 芒果（适量）、沙拉（适量）
1/3. 沙拉奶酪火腿片黄瓜夹入两片土司，做成小熊形状。
2/3. 白煮蛋如图做只螃蟹，芒果切一小块做小章鱼，剩余的芒果切粒加入牛奶。
3/3. 土司切个角做成小鱼，火腿片切成鱼尾巴，黄瓜皮做水草。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与洋葱、辣椒、百合搭配；与雪莲果、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与米汤、乌鳢、橙相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、保护牙齿、保护眼睛等功效；与羊肉、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 小熊三明治热量1484 千卡
- 脂肪32.11 克
- 蛋白质53.57 克
- 碳水化合物86.25 克
- 钠2253.2 毫克
- 钙602 毫克
- 铁7 毫克
- 钾922 毫克