| 黑洋酥粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 黑洋酥 | 克 | 721千卡 | 417千卡 | 4.2克 | 12.4克 |
| 总量 | 514克 | 黑洋酥粽热量/卡路里1932千卡 | |||
 热量1932千卡，相当于钓鱼644分钟消耗的热量...180 | |||||
黑洋酥粽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、黑洋酥（适量）、粽叶（适量）
1/4. 糯米提前泡3小时。
2/4. 干粽叶入开水煮沸10分钟，刷干净。
3/4. 粽叶卷成桶装，填入糯米，放入黑洋酥，再填入糯米压实。
4/4. 粽子包扎缠紧，开水下锅煮3小时焖一夜即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、壮气提神、补血等功效；可与百合、枣、兔肉搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黑洋酥的热量417千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 黑洋酥粽热量1932 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物160.7 克
- 钠10.1 毫克
- 钙15 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾168 毫克