| 豆沙粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 565克 | 豆沙粽热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于聚会1176分钟消耗的热量...90 | |||||
豆沙粽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、豆沙（适量）、粽叶（适量）
1/4. 糯米提前泡3小时。
2/4. 干粽叶入开水煮沸10分钟，刷干净。
3/4. 粽叶卷成桶装，填入糯米，放入豆沙，再填入糯米压实。
4/4. 粽子包扎缠紧，下锅煮3小时焖一夜即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与红豆、百合、桂花搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙粽热量1764 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物133.7 克
- 钠30.5 毫克
- 钙49 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾215 毫克