| 海苔酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 海苔酱热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于下坡滑雪10分钟消耗的热量...300 | |||||
海苔酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、海带（适量）、葱油，芝麻，糖，盐，大蒜粉（适量）
1/2. 海带搅成泥，海苔用开水泡一下，捞出挤干水。锅中放葱油，油热后下海苔，再放海带泥炒，加入芝麻、糖、盐、大蒜粉，拌匀。
2/2. 把泡海苔的水倒进锅中，翻炒收汁。关火。放进干净瓶中保存，可达一周。配米饭，面条，夹在馒头里，应该都不错哦。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血糖、防治富贵病等功效；可与菠菜、黑芝麻、白菜搭配；与葡萄、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔酱热量48 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物52.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克