| 长寿菜拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 长寿菜拌豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于棒球48分钟消耗的热量...300 | |||||
长寿菜拌豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
长寿菜（一代）、豆腐（一块）、蒜，葱，姜，盐，花椒，干辣椒，糖，香菜（少许）
1/1. 长寿菜，豆腐切小丁，抄水，装入碗里，放盐，糖，胡椒粉，葱，姜，蒜，辣椒花椒油，拌匀，装盘，点些香菜，即可！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血压、治疗高血压等功效；可与草莓、油菜、多宝鱼搭配；与小葱、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长寿菜拌豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克