随包饺子的热量和减肥功效

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随包饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	668克	随包饺子热量/卡路里403千卡
热量403千卡，相当于斜板仰卧起坐93分钟消耗的热量...259

随包饺子的做法共1个步骤

瘦肉（半斤）、韭菜（半斤）、胡萝卜（一个（中等大））、香菇（六七朵（可按自己口味））

1/1. 把肉切成肉末，韭菜也要切碎一点，拿个大碗把韭菜用盐小搓一下，把韭菜里面的水捏干袋入肉末里，胡萝卜、香菇都切成细丁块也倒入肉末中，再加入盐、味精、酱油拌均备用，包的款式可当自己会包式，包完可用蒸式也可用煮汤式看每人喜欢的吃法，煮熟了即可享用哦！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴润燥、补虚等功效；可与菜花、大白菜、圆白菜搭配；与杏仁、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、散瘀等功效；可与鸡蛋、牡蛎、明虾搭配；与牛里脊、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、抗癌等功效；可与狗肉、绿豆芽、香菇搭配；与山楂干、冬虫夏草、红枣相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、健胃保肝、治疗高血压等功效；可与牛肉、草鱼、仔鸡搭配；与基围虾、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；