| 烤香蕉花生吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 445克 | 烤香蕉花生吐司热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于迪斯科256分钟消耗的热量...270 | |||||
烤香蕉花生吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、香蕉（半根）、花生酱（适量）、柠檬汁（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、肉桂粉（适量）
1/5. 香蕉切成稍微厚一点的片，撒上一些柠檬汁。
2/5. 平底锅倒油，加一大勺糖，最小火，等糖融化后放入香蕉片，两面煎成金黄色后关火。
3/5. 将吐司用平底锅，或者烤箱，或者吐司机，烤到表面松脆。
4/5. 将一片吐司均匀的抹上花生酱，盖上另外一片吐司。
5/5. 将煎好的香蕉片放在上面，撒些肉桂粉，就可以开动啦。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、助睡眠、痔血等功效；可与国光苹果、川贝母、燕麦搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、健脑益智、预防高血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香蕉花生吐司热量1152 千卡
- 脂肪60.33 克
- 蛋白质16.79 克
- 碳水化合物94.14 克
- 钠2341 毫克
- 钙72 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾457 毫克