| 蒜黄八爪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 229克 | 蒜黄八爪鱼热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于叮当舞16分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜黄八爪鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒜黄（适量）、八爪鱼（俩个）、盐（二茶匙）、鸡精（一茶匙）、蚝油（适量）、香油（适量）
1/1. 准备好蒜黄，八爪鱼。 2.蒜黄切断，八爪鱼切断，备用。 3.起锅热油，放入八爪鱼炒制半熟成出来，放一边备用。 4.另起锅热油，炒制蒜黄，快熟时放入八爪鱼，翻炒。 5快出锅时，依次放入盐，鸡精，耗油，香油。装盘即可！
食材功效信息
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌、提高免疫力、消食等功效；可与莴笋搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、消毒等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、开胃等功效；
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营养信息
- 蒜黄八爪鱼热量88 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物51.4 克
- 钠10041.3 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾178 毫克